便秘対策
結構、お腹弱い私です。
ストレスにはたぶん、弱いですね(^^:;
出来れば平和に暮らしたいですから。そうも言ってられませんけどね。
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最近、また便秘気味。今のうちに症状を改善したいんですね。。
重たくなると、結構きついですからね。
便秘対策にも色々ありますね。
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運動、食生活の改善、漢方とか。
基本的には、やっぱり食生活と生活習慣の改善なのかな。
コレができれば、苦労はしない、という感じですがね。
どうしても仕事が忙しいので、帰りとか遅いんです。
日をまたぐときだってあります。
そんな中で規則正しい生活は無理！
他でなんとかするしかないんですよね。
野菜中心の食生活にして、食物繊維と水分をしっかり摂取かな、やっぱり。